Barry Du Bois enthüllt, wie es ist, jemandem mit Depression zu helfen

Es gibt keine schnelle Lösung für Depressionen. Das macht selbst die am besten gemachten Listenartikel unbrauchbar.

Das heißt aber nicht, dass es ein Problem ist, das nicht angegangen werden kann.

Als The Living Room-Moderator von Channel 10, Experte für Heimdesign und R U Ok? Botschafter Barry du Bois bezeugt - so einfach es klingt - nur die Frage, wie es Ihnen geht, Ihre Unterstützung anzubieten und Ihre eigenen Unsicherheiten zu teilen, kann ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen.

Obwohl er äußerlich zuversichtlich gehandelt hat, erzählt uns Barry, dass er jahrelang „wirklich dunkel“ war. Bis eines Tages fragte ein Freund, ob es ihm gut gehe.

"Es war dieses Gespräch", erzählt er uns. "Das hat mich dazu gebracht, darüber zu reden und zuzugeben, dass ich mich nicht so glücklich über das Leben fühlte, wie ich es hätte tun sollen."

Als er 2006 in den Ruhestand ging, schien Barrys Leben Neid zu sein: „Meine berufliche Karriere war unglaublich, ich verdiente viel Geld, ich hatte viele Freunde… Ich war zuversichtlich, robust; der Typ, den viele Leute sein wollten. “

"Aber innen hatte ich Angst, ich bin 6'2" und ein ziemlich fit, aber als ich draußen war, fühlte ich mich wirklich klein. "

Hinter seiner starken Persönlichkeit sagt Barry: "Ich habe mich überzeugt, dass es allen besser gehen würde, wenn ich nicht da wäre, weil ich schreckliche Gedanken über das Leben hatte."

„Ich habe meiner Frau gesagt, dass ich sie nicht liebte, wenn ich sie sehr liebte. Ich habe versucht, die Leute dazu zu bringen, mich abzulehnen. “

Aber schließlich wurde er gefragt: "Geht es dir gut?" Von einem Freund, den Barry uns erzählt: "Ich habe das Gespräch verfolgt und mich an diesem Gespräch beteiligt - nachdem ich mir durch das Stellen dieser Frage ein Gefühl der Sicherheit gegeben hatte - und dann kam ich aus der Depression heraus."

Nicht dass dies eine Änderung über Nacht war. Baz erinnert uns: So wie es Jahre dauern kann, um in eine Depression zu geraten, kann es "Monate und Jahre" dauern, bis sie herauskommt.

„Es ist nicht so, als wäre ich über Nacht geheilt worden. Was passiert ist, war, als ich gerade anfing, mehr zu reden - und nachdem ich dieses allererste Gespräch hatte, half jede Diskussion. Daher wollte ich gerne weitere Gespräche führen und auch fragen, wie es meinen Freunden geht. ”

„Sie waren ziemlich glücklich zuzugeben, dass das Leben manchmal hart war; und dass es mir leichter gemacht hat, es auch zuzugeben. “

Es dauerte 18 Monate bis 2 Jahre, bis Barry wieder gesund wurde. Und obwohl er es nicht erklären kann genau Warum er überhaupt depressiv war, erzählt er uns: "Ich hatte meine Mutter durch Krebs verloren, meine Frau hatte Krebs und ich hatte vor einigen Jahren einen schweren Sturz (depressiv)."

Seitdem hat Barry selbst einige schwere Zeiten mit Krebs durchgemacht und glaubt, dass das, was er durch die Überwindung seiner Depression (jetzt vor fast zehn Jahren) gelernt hat, ihm "sehr geholfen hat", mit seiner neuesten Diagnose umzugehen.

„Ich kann nicht genug sagen, wie wichtig es mir war, dass mein Selbstvertrauen und mein Selbstverständnis mir geholfen haben, durch meine Behandlung ein positives Gefühl der Positivität aufrechtzuerhalten - und für das Leben im Allgemeinen“, sagt er.

„Es gibt keine Rendite für Negativität; Aber eine Investition in Glück oder Positivität bringt große Dividenden. “

Als Beispiel sagt er: "Wenn Sie sagen:" Dies ist ein schäbiges Leben ", wird es keine Rückkehr geben. Aber wenn ich dich anlächle oder danke sage, bekomme ich wahrscheinlich ein kleines Lächeln oder ein "Danke" zurück - was eine Investition ist. "

Seiner Meinung nach: „Das ist das Schöne am R U Ok? Bewegung - wir überlassen nicht die Person, die Probleme hat: Es liegt an jedem, sich bei seinen Freunden zu melden und dann wirklich auf ihre Antworten zu hören. “

"Sag ihnen, wenn du spürst, dass sie sagen, dass etwas nicht stimmt, und sag ihnen, wenn sie es nicht schaffen, bist du da, um ihnen zu helfen."

"Am wichtigsten ist, fügt Barry hinzu:" Setzen Sie das Gespräch fort, denn wenn mehr von uns das tun würden; Die Menschen, die deprimiert sind, würden eher geneigt sein, um Hilfe zu bitten. “

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Für viele von uns ist jeder Tag ein großartiger Tag, aber nicht jeder fühlt sich auf diese Weise in der Tat. 50% der von @ruokday befragten Personen sagten, dass sie hofften, jemand würde fragen, ob es ihnen gut geht, zusammen mit @stevebastoni @commandosteve @ zu kommen. itsbliitz und das gesamte Team heute Morgen, um den Konversationskonvoi zu starten

Ein Beitrag, den Barry Du Bois geteilt hat. (@baz_dubois) am 29. Juli 2018 um 21:47 Uhr PDT

Zur Erklärung erklärt Barry: „Als ich deprimiert war, gab es keine Chance, dass ich um Hilfe bitten würde; das hätte mich nur noch schwächer gefühlt. “

"Wenn Sie (eine deprimierte Person) eine weitere Verantwortungsebene hinzufügen, wird das Leben nur schwieriger."

Deshalb wiederholt Barry: "Mein Kumpel, der die Verantwortung übernimmt, diese Frage zu stellen, hat mich durch diese schwierige Zeit gebracht."

Er sei auch vorsichtig, wenn ich Ratschläge gebe: „Wenn ich deprimiert war, gaben mir alle diese Ratschläge zu Büchern, Tabletten, Gesundheit und Fitness, und all diese Dinge können zweifellos großartig sein - aber wenn Sie sich geistig schwach oder unbedeutend fühlen jemand, der Ihnen sagt, was Sie tun, verstärkt nur, wie schwach Sie sich fühlen. “

"Als ich deprimiert war, dachte ich nicht, dass irgendetwas mit mir nicht stimmte. Ich dachte, dass mit allen anderen etwas nicht stimmte. Ich habe einfach nicht dafür gesorgt, dass alle von der Regierung meiner Frau für meine Probleme verantwortlich gemacht wurden."

Was bedeutet das für besorgte Freunde? Halten Sie es einfach und zeigen Sie, dass es Ihnen wichtig ist.

  • Versuchen Sie nicht immer, einem depressiven (oder möglicherweise depressiven) Freund Ratschläge zu geben
  • Stellen Sie ihnen eine Frage
  • Hört auf sie
  • Nachverfolgen

Er weist auch darauf hin, einem Partner zu helfen, einen irrationalen Gedankengang zu überwinden, wird selten erreicht, indem er auf die Inkonsistenzen in dem, was er sagt, hingewiesen wird.

Stattdessen sagt Barry, hören Sie zu, fühlen Sie sich ein und wählen Sie eines ihrer Probleme aus, um dabei zu helfen: „Sie sind deprimiert, also müssen Sie ihnen helfen, etwas von dem Zeug herauszuholen.

"Was Sie tun müssen, ist zuzuhören und zu sagen:" Ich kann hören, dass Sie ein Problem haben: können Sie damit umgehen, oder brauchen Sie, dass ich Ihnen helfe? "

"Wenn Sie versuchen, sie während der Entlüftung zu rationalisieren, müssen Sie lediglich Barrieren aufstellen", sagt Barry. Aber wenn Sie sich einfühlen und Hilfe anbieten, "wird das einen irrationalen Gedanken schmälern."

Auch wenn Sie versucht sind, ein Selbsthilfebuch oder einen Podcast zu empfehlen, warnt Barry Sie, dass dies den falschen Eindruck erwecken kann.

„Wenn Sie zu einer depressiven Person sagen:‚ Sie sind deprimiert; Sie wollen dieses Buch lesen. ' Sie helfen ihnen überhaupt nicht, Sie sagen nur: 'Ich weiß, dass etwas nicht stimmt und ich kann Ihnen nicht helfen. Aber vielleicht können Sie sich selbst helfen, wenn Sie dieses Buch lesen.'

Folgen Sie stattdessen den oben beschriebenen Strategien, stellen Sie Fragen, investieren Sie Zeit in sie und zeigen Sie, dass Sie sich wirklich um Ihre Handlungen kümmern.