An dieser Stelle können Sie die Grundlagen einer guten Hautpflege auswendig rezitieren.
Gesund essen. Trinke genug. Wählen Sie die richtigen Produkte für Ihren Hauttyp und Ihre Anliegen. Pop oder Akne nicht knacken. Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne und im Solarium. Sparen Sie nicht auf SPF.
Aber selbst wenn Sie das alles in den Griff bekommen, kann es sein, dass Sie an dieser alles entscheidenden äußeren Schicht Chaos anrichten. Hüten Sie sich vor den nächtlichen Eisfesten und anderen scheinbar harmlosen Teilen Ihres Alltags, die Ihre Epidermis stummschalten.
Vermeiden Sie diese hinterhältigen schlechten Hautpflegegewohnheiten, um Ihren Becher majestätisch zu halten.
Weitergabe der Dusche nach dem Training
In einer Schweißsitzung zu quetschen ist hart genug. Wenn Sie anschließend unter der Dusche zusammendrücken, kann es Ihnen geradezu unvorstellbar erscheinen. Wenn Sie jedoch die Waschungen nach dem Training nicht beachten, können Sie in einer klebrigen Situation geraten, ganz zu schweigen von übelriechenden Situationen.
Der gesamte Schweiß, der jetzt Ihre Haut bedeckt, kann zu Akne, Hautausschlägen, verstopften Poren, unheiligen Gerüchen, Bakterienansammlungen und anderen ickigen Irritationen führen. Es ist immer am besten, sofort nach dem Training abzuspülen, so dass Bakterien so wenig Zeit wie möglich auf der Haut verbringen. Wenn eine Dusche absolut nicht in der Hand ist, sollten Sie Ihre Sportbekleidung so schnell wie möglich ausziehen und die meiste Zeit nach unten ziehen zu Akne neigende Teile mit einem Reinigungstuch.
Auch grob schrubben
Sie reinigen Ihr Gesicht und polieren kein Auto. Ihre gesamte Haut sollte mit Vorsicht behandelt werden, aber die Haut in Ihrem Gesicht ist besonders empfindlich. Immer mit einer sanften Hand waschen und exfolieren. Ein hartes Schrubben kann Rötungen, Flecken und permanent erweiterte Kapillaren verursachen und die Faltenbildung fördern. Seien Sie besonders sanft unter den Augen, wo die Haut am dünnsten und empfindlichsten ist.
In Stress versinken
Stress und Angstzustände erhöhen den Cortisolspiegel - auch Stresshormon genannt - in Ihrem Körper. Erhöhtes Cortisol tankt Ihr Immunsystem und wirft den Rest Ihrer Hormone aus dem Gleichgewicht, was zu Aufflackern von Akne, Rosacea, Hautausschlägen, Ekzemen, Psoriasis und Nesselsucht führt. Die Gesichtsausdrücke, die Sie unter Druck ausüben, z. B. das Spinnen Ihrer Lippen oder das Furchen der Brauen, können im Laufe der Zeit zu tieferen Falten in diesen Bereichen führen.
Vergessen Sie Ihre Brille (beide Arten)
Apropos Gesichtsbewegungen und feine Linien… lasst uns über das Schielen sprechen. Ob Sie es tun, weil Ihre Vision aufgenommen wird und Sie sich weigern, Korrekturlinsen zu erhalten, oder weil es mitten im Sommer ist und Sie Ihre Sonnenbrillen vergessen haben. Das Blinzeln, das Sie als Folge davon machen, führt definitiv zu kreppigen, faltigen Unterlegungen, wenn Sie altern. Tragen Sie immer eine Sonnenbrille und lassen Sie Ihren Augenarzt nicht regelmäßig untersuchen.
Häufiges Reiben der Augen oder Schlafen mit einem in ein Kissen zertrümmerten Gesicht sind ebenfalls No-Nos, wenn Sie Unterfalten so lange wie möglich unter Falten setzen wollen.
Unzureichenden Schlaf bekommen
Wir loben das Schlafen viel, und das aus gutem Grund. Unzureichende Verschlusszauber sind für verschiedene physische und mentale Elemente, einschließlich Ihrer Haut, zum Verhängnis. Wenn Sie regelmäßig weniger Zs aufnehmen, als Ihr Körper benötigt, wird Ihre Haut stumpfer und feine Linien werden stärker. Jüngere Haut kann von der späten Nacht zurückkehren, aber die Erholung wird schwieriger, je älter Sie werden (fragen Sie einfach Ihren Kater).
Wenn Sie sich einer schlaflosen Nacht gegenübersehen, beginnen Sie nicht erneut zu beobachten Wandlung zum Bösen oder einen Ex auf Instagram verfolgen. Das helle Licht der digitalen Bildschirme unterdrückt Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf induziert und den zirkadianen Rhythmus des Körpers reguliert. Reduzierte Melatoninspiegel verhindern, dass sich Hautzellen so effizient umdrehen, was im Laufe der Zeit zu noch mehr Falten und Mattheit führt.
Chatty Charles auf deinem Handy sein
Ein weiterer Grund, ein Gerät als Entgiftung in Betracht zu ziehen: Das ständige Anliegen Ihres Telefons an einem Telefon, ob mobil oder in der Schule, kann Ausbrüche verursachen. Telefone sind ein ernstzunehmender Nährboden für Bakterien, die Akne an den Seiten des Gesichts und entlang des Kiefers aussäen können. Selbst wenn Sie es religiös abwischen, kann das einfache Drücken Ihrer Haut gegen den Bildschirm Reibung, Okklusion und erhöhte Hitze erzeugen, was dazu führen kann, dass sich Flecken bilden.
Regelmäßige Überhitzung
Von brennenden Duschen bis hin zu tropischen Thermostaten wirkt sich akute Hitze auf die Haut aus. Je wärmer das Wasser ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es Ihrer Haut die wesentlichen natürlichen Öle entzieht, was zu Mattheit und Trockenheit führt. Wenn Sie die Hitze im Winter aufheizen, kann Ihre Haut auch ausgetrocknet sein. Legen Sie sich also auf Decken und vergessen Sie den Luftbefeuchter nicht.
Vernachlässigung, fettige Haut zu befeuchten
Ignorieren Sie Neinsager, die behaupten, Sie brauchen keine Feuchtigkeitscreme, wenn Sie fettige Haut haben. Alle Hauttypen können von zusätzlicher Flüssigkeitszufuhr profitieren, sogar die fettigen und zu Akne neigenden. Der Schlüssel ist die Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme für Ihren glatten Hauttyp. Wählen Sie ein Produkt auf Wasserbasis und nicht auf Ölbasis, das sich durch geringes Gewicht auszeichnet. Die richtige Formel sorgt für langanhaltende Hydratation, während der übermäßige Glanz reduziert wird, um ein frisches, mattes Finish zu hinterlassen. Wenn Akne ein Problem ist, suchen Sie nach dem Wort "nicht komedogen" auf der Verpackung. Dies bedeutet, dass das Produkt Ihre Poren nicht verstopft.
In kontaminierten Laken schlafen
Es ist üblich, morgens zu duschen, um den Tag sauber zu beginnen, aber nachts zu duschen könnte die beste Wahl sein. Wenn Sie den Sack ohne Spülung schlagen, wirft Ihr Körper Schmutz, Öl, Schmutz, Staub, abgestorbene Hautzellen und andere Unreinheiten direkt auf Ihre Bettdecke. Dann marinieren Sie stundenlang in ihnen und wachen mit all diesen Eicks auf, die direkt auf Ihrer Haut kleben. Erwägen Sie, Ihren Duschzeitplan zu ändern, und führen Sie zumindest eine regelmäßige Waschroutine durch.
Übermäßiger Genuss
Einfach ausgedrückt, ist fast alles, was Sie gerne übertreiben, schädlich. Alkohol, Tabak, Zucker, Salz, Koffein… all diese üblen Nachlässe dehydrieren und entzünden die Haut oder bauen wichtige Proteine wie Kollagen und Elastin ab, was mit zunehmendem Alter zu Mattigkeit und Falten führt. Selbst die Reinigung und das Peeling sind schlechte Nachrichten, wenn Sie über Bord gehen. Wir sagen nicht, dass Sie ein Mönch werden sollten, aber Sie sollten sich Zeit nehmen, um über Ihre ultimativen Prioritäten nachzudenken.