Wir hatten alle eine Autofahrt mit einem Kameraden, als wir herausfanden, dass sie mit etwas zu kämpfen hatten, das wir nie erwartet hätten. Ob Schlaflosigkeit, Beziehungsprobleme, Angstzustände oder eine Guinness-trinkende Leprechaun-Pornosucht im Regenbogen, Sie werden überrascht sein, was im Kopf eines Menschen vorgehen kann, der sein Leben „zusammen“ zu haben scheint..
Aus diesem Grund ist die "R u ok?" - Bewegung so wertvoll: Sie erinnert uns daran, dass wir ohne den Hype, den wir von den Mainstream-Medien erwarten, gelegentlich bei unseren Freunden nachsehen, wie es ihnen geht. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Suizidprävention ist ein ernstes Problem, und wenn Sie es nicht gewohnt sind, mit Ihren Kollegen über „schwere“ Themen zu diskutieren, wissen Sie möglicherweise nicht, wie sie darauf eingehen sollen.
Ohne Sie jedoch in den Untergang zu geraten, steigen die Depressionsraten. Unsere sozialmedienorientierte Welt bringt uns dazu, dass wir ein lächelndes, mit Valencia gefiltertes Gesicht auf die Dinge legen, unabhängig davon, wie wir uns wirklich fühlen. Deshalb ist es jetzt mehr denn je wichtig, einander die Chance zu geben, sich ohne Angst vor Gericht zu öffnen. In diesem Sinne - und um zu vermeiden, dass Sie fragen: "R u ok?" Und als Antwort darauf ein wenig mehr als "Lol, yeah" zu erhalten - hier ist Ihr Leitfaden, einen Kollegen zu fragen, wie er ist Ja wirklich gehen, ohne die Dinge komisch zu machen.
Heute ist #RUOKDay und eine Erinnerung an die Menschen in Ihrer Welt, die möglicherweise eine schwere Zeit durchmachen. Wir möchten, dass diese Gespräche echt, fürsorglich und effektiv sind. Dieses Handbuch kann helfen. # RUOK pic.twitter.com/UUN4MbMu0O
- BIST DU OK? (@ruokday) 13. September 2018
Wir sprachen mit Jamie Gonzalez, Mentor, Selbsthilfetrainer und Gründer von Grenzenloses Leben, um ein paar nützliche Tipps für das Gespräch zu erhalten. Er forderte uns auf, es einfach zu halten und es in zwei Teile zu zerlegen. Das beginnt mit einer beiläufigen Frage:
"Der einfachste Weg, dieses Gespräch zu beginnen, besteht darin, zu fragen, wie sich die Dinge paaren?"
Hören Sie auf ihre Antwort, sagt er und fragt dann: „Und wie geht es Ihnen mit all dem?“ Wieder rät er, hört weiter zu und setzt ab diesem Zeitpunkt Ihr eigenes Urteil darüber ein, was als Nächstes zu tun ist.
„Ich höre einfach (wieder) zu und manchmal, wenn ich das Gefühl habe, dass ich sehen kann, dass sich mein Kumpel noch ein wenig zurückhält, aber hinter seinen Worten stecken mehr Worte, frage ich: Wie geht es dir?“ Für uns Jungs, geh direkt zum 'Wie fühlst du dich?' Die Frage kann umständlich genug sein - daher ist es für die meisten von uns viel einfacher und weniger einschüchternd, allgemeinere Fragen zu stellen, um die Dinge zum Laufen zu bringen. “
„Man weiß wirklich nie, was jemand durchmacht“, fügt er hinzu. „Und wir können erstaunlich gut verstecken, wie wir uns wirklich aus Peinlichkeit und unserem eigenen Urteilsvermögen fühlen. Wenn ich einen Kollegen gefragt habe, wie er wirklich geht, hat es sich immer zum Besseren bewährt. Wenn überhaupt, hat es unsere Freundschaft noch stärker gemacht. “
"Diese helfende Hand zu haben, kann manchmal der Lebensretter sein, von dem Sie nie wussten, dass es für jemanden wäre."
Hier sind ein paar weitere Tipps:
# 1. Sei präzise
Ich denke, das bedeutet, genau zu sagen, wie Sie fragen. "Ich habe eine Veränderung bemerkt", so etwas. Es erleichtert den Menschen, sich zu öffnen.- Mark Serrels (@Serrels) 13. September 2018
# 2. Sei beharrlich beharrlich
Manchmal wissen die Leute nicht, wem sie vertrauen können. Behutsam beharrlich zu sein, hilft den Menschen, das zu bewältigen. Hilfreich, um zu sagen, dass Sie später einchecken werden.- Mark Serrels (@Serrels) 13. September 2018
#3. Nachverfolgen
RUOK sollte nicht nur ein Tag sein. Wenn Sie jemanden fragen, ob es ihnen gut geht und nicht. Es ist sehr wichtig, später einzuchecken und nachzuverfolgen. Chatten Sie später noch einmal mit ihnen, um zu sehen, wie es ihnen geht.- Mark Serrels (@Serrels) 13. September 2018