Wenn die 90er und die 00er Jahre das Alter der Brust und der Arme waren, sind die Neugierigen das Jahrzehnt des Sixpacks geworden.
Young McGregors schlankere Tage
Sie sind das Bild der Gesundheit, das von Fitnessmodellen, Bodybuildern, Olympia-Athleten und MMA-Kämpfern gleichermaßen getragen wird, und scheinen alle Männer in einer gemeinsamen ästhetischen Verfolgung zusammenzubringen.
Es spielt keine Rolle, welches Training Sie durchgeführt haben, um dorthin zu gelangen, aber wenn Sie einen Waschbrettbauch vorweisen müssen, müssen Sie etwas richtig machen.
Als solche werden die Jungs immer weiter streifen, um die reißenden Bauchmuskeln zu erreichen, die sie gerade auf dem Cover von Men's Fitness gesehen haben, und es wird immer deutlicher, dass ein negatives Körperbild die Jungs genauso betrifft wie ihre weiblichen Kollegen.
Dies hat das Potenzial, für alle Männer drastisch ungesund zu sein, insbesondere in Verbindung mit den intensiven Techniken zur Gewichtsabnahme, die in den letzten Jahren zum Mainstream geworden sind. Wir leben in einer Welt, in der endlose Fettverbrennungspräparate vermarktet werden und Connor McGregor scheinbar in der Lage ist, eine oder zwei ganze Gewichtsklassen auf einen Schlag fallen zu lassen.
Also, wo fängt alles an zu entwirren? Wo wird die Verfolgung des Sixpacks ungesund??
"Ordentlich aussehen ist eine Sache, aber unterernährt aussehen ist eine andere."
Es ist nicht schwer zu sehen, wenn jemand begonnen hat, die Suche nach Abnehmen zu weit zu gehen. Sofortige Ergebnisse und sofortige Befriedigung sind heutzutage die gewünschten Normen, und ein sorgfältiger Essensplan kann bald sehr schnell zu reichlich Koffein, Diuretika und Thermogenetika führen.
Bald haben Sie oder Ihr Kumpel vielleicht das gewünschte Six Pack, aber das fertige Projekt sieht eher nach etwas aus DIe laufenden Toten als Herr Olympia.
Letztendlich ist es das Ziel, eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen, wie auch immer Sie sich entscheiden. Extreme Diäten und drastische Techniken sind nicht nur wahrscheinlich, um Ihren Körper auf lange Sicht in die Flucht zu schlagen, aber aufgrund der Tatsache, dass sie einfach nicht nachhaltig sind, wird Ihre Genesung wahrscheinlicher dazu führen, dass Sie mit den Kilos an Gewicht zunehmen, wenn Sie die Selbstaufgabe beendet haben Leiden, das du gerade durchgemacht hast.
Hier sind ein paar Tipps, die wir zusammengestellt haben, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht auf der Suche nach demütiger Ästhetik befinden.
Nehmen Sie den anfänglichen Gewichtsverlust nicht als Evangelium
Wenn Sie zum ersten Mal mit einer Diät begonnen haben, werden Sie schneller Ergebnisse sehen, wenn Sie alles richtig machen.
Wenn sich Ihr Körper an seinen neuen Lebensstil anpasst, werden Wassergewicht und anfängliches Fett sehr schnell von Ihrem Körper abfallen, und Sie können das 2- oder 3-fache der normalen Gewichtsabnahme verlieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies eine normale Sache ist, aber nicht darauf hinweist, wie Ihr Körper weiterhin reagieren wird.
Übe Geduld
Wenn der Fettabbau ein Plateau erreicht und der Körperfettanteil in Prozent schwerer wird, wenden sich die meisten Menschen an extremere Maßnahmen. Wenn das, was Sie tun, schon einmal funktioniert hat, bleiben Sie dran und Sie werden schließlich die Ergebnisse sehen, nach denen Sie suchen.
Selbst wenn es mehr Zeit in Anspruch nimmt, tun Sie es auf eine Art und Weise, auf die sich Ihr Körper einstellen kann. Für den Kontext empfiehlt die Mayo-Klinik eine gesunde Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche, die für jeden vernünftigen Menschen ausreichend sein sollte, um damit zufrieden zu sein.
Vermeiden Sie zu viele Modeerscheinungen
Es gibt Dinge, die Sie auf gesunde Weise tun können, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten. Versuchen Sie vielleicht das intermittierende Fasten, reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrate noch stärker oder verwenden Sie grünen Tee als Appetitzügler.
Es gibt jedoch ein paar Dinge, die den Profis überlassen bleiben sollten. Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust durch Koffeinabbau aus Ihrem Körper steigern, können Sie Ihrem Herz und Ihrem Schlaf alle möglichen bösen Dinge antun, während die Dehydrierung Ihres Weges zu einem Sixpack extrem schwere Nierenschäden verursachen kann.
Gehen Sie durch den Spiegel
Wenn Sie Ihren Bauch als Maß für Ihren Fortschritt und Ihre Gesundheit betrachten, können Sie leicht die Gewohnheit verlieren, etwas anderes zu ignorieren.
Es ist jedoch wichtig, die Perspektive zu behalten, und wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind und wie Sie aussehen, können Sie sich auf der Suche nach geschreddert halten.
Wenn Sie anfangen, Taschen unter die Augen zu bekommen, fangen Sie an, blass oder eingefallen zu wirken, entziehen Sie sich möglicherweise lebenswichtigem Material, das Ihr Körper braucht, um optimal zu funktionieren.
Aussehend aussehen ist eine Sache, aber unterernährt aussehen ist eine andere.
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