Die Vorteile eines gesunden Essens sind gut dokumentiert, aber die Realität ist für die meisten von uns komplizierter als nur „gut essen“.
Als Sportstars und ausgewählte Wissenschaftler anfingen, uns zu sagen, dass wir nicht nur weniger Müll essen sollten, sondern das Frühstück auslassen sollten, um unsere Gesundheit zu verbessern, wurden die „Eintrittsbarrieren“ für den Diäterfolg eher wie ein Hochsicherheitsgefängnis.
Das Ergebnis Das Endziel sah zu schwierig aus und viele Leute hörten auf zu versuchen (und zuzuhören).
Und wenn Sie die Messina-Dreifach-Schoko-Ladung oder die Schaufelladung heißer Chips nicht zu schätzen wissen: Wir spüren Ihren Schmerz. Deshalb haben wir geprüft, ob es möglich ist, die Vorteile des intermittierenden Fastens zu nutzen… ohne wirklich zu fasten.
Wie sich herausgestellt hat, können Sie (theoretisch): In der Tat haben mehrere Studien vorgeschlagen, dass Sie die Vorteile des Fastens durch eine „Fast-Nachahmungsdiät“ nutzen können.
Also, was beinhaltet eine "Fast Fim Mimicking Diet" (FMD)? Gemäß Medizinische Nachrichten heute, "Die MKS ist arm an Eiweiß, wenig an ungesunden Fetten und reich an gesunden Fetten ... Mit dem Fasten verknüpfte Stimulationsmarker (wie zB niedrige Glukosewerte und hohe Ketonkörper), um die Auswirkungen eines länger anhaltenden Fastens zu imitieren."
Grundsätzlich gilt; Es ist eine Protein-Lite-Version der Keto-Diät.
Diesen Beitrag auf Instagram anzeigenLebensmittel brauchen kein Etikett & # x1f6ab; - Keto & # x1f953; & # x2615; & # xfe0f; & # x1f9c0; gegen Lebensmittel & # x1f373; & # x1f951; & # x1f331; (kann auch als Keto klassifiziert werden) - Danke für dieses großartige Foto @livevitae! - Die Keto-Diät ist mit einigen sehr wichtigen Verdiensten berühmt geworden, und dennoch gibt es einige falsche Vorstellungen darüber, wie sie richtig ausgeführt werden kann. Meines Erachtens ist ein besseres Verständnis der Schlüssel zu einer besseren Einhaltung dieser Diät (die sich als schwierig erweisen kann), aber auch zu einer besseren Belohnung für die Gesundheit. - Der Genius-Plan (in meinem Buch Genius Foods dargelegt) ist ein stressfreier, nährstoffreicher, zyklischer Keto-Ansatz. Es enthält Kohlenhydrate, die auf Aktivität und Energieanforderungen basieren, die Ihre Leistung verbessern, während Insulin und andere Wachstumsfaktoren absichtlich und pulsierend bleiben. - Was Sie hier bemerken, dreht sich alles um die Details. Sie sind beide Keto. Die rechte Seite ist jedoch in Nährstoffen weit überlegen + entzündungshemmend + mehr Ballaststoffe + befriedigend und lecker. - Wenn Sie Butterkaffee mögen, sollten Sie es unbedingt tun! Ich mache gelegentlich. Denken Sie daran, dass die über 200 Kalorien, die Sie aus der Butter bekommen, nach der Einnahme nicht auf magische Weise verschwinden. Wenn also Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, können diese Kalorien den Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt ausmachen! - Ich liebe euch! & # x2764; & # xfe0f; Max… #Kranker #Ketose #Ketose #Ketose #Ketose #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Kaninchen #Lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Ein Beitrag, den Max Lugavere (@maxlugavere) am 10. Dezember 2018 um 12:22 PM PST geteilt hat
VERBINDUNG: Die ketogene Diät - die Wahrheit darüber, wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirkt
FMD-Forscher glauben, dass die „Fast-Imitierung“ -Diät „die Regeneration und Langlebigkeit des Immunsystems fördern kann, die mit dem Fasten verbunden ist, ohne dass die Nahrung eingeschränkt werden muss und welche möglichen nachteiligen Auswirkungen damit verbunden sind“ (Medizinische Nachrichten heute).
"Obwohl die klinischen Ergebnisse von einer größeren, randomisierten Studie bestätigt werden müssen", qualifizierten sie sich, es könnte einen Versuch wert sein: Nach allem, was das Risiko angeht, ist es nicht schlimmer als tatsächlich Fasten, dessen potenzielle Gefahren (und Nutzen) hier aufgeführt sind.