Snacks, von denen Sie dachten, dass sie gesund waren, aber tatsächlich Ihre Diät schädigen

Wenn Sie sich entscheiden, Quinoa anstelle von Reis, Lilydale-Hühnchen statt KFC und Orangensaft statt Soda zu kaufen, ist es manchmal schwierig, den Überblick über das zu behalten, was funktioniert und was nicht. Und obwohl wir alle wissen, dass die Creme de la Creme in keiner zu finden ist Gang (der Abschnitt mit den Erzeugnissen sollte dort sein, wo sich der Großteil Ihres Essens befindet), sicherlich ist der Abschnitt „Gesundheitskost“ besser als Trödel, richtig?

Das habe ich mir gedacht, bis ich "Coco Pops aus Vollkorn" gesehen habe.

Zum Glück für mich (und Sie) hat Max Lugavere, Autor von NY Times Bestseller #GeniusFoods einige hilfreiche Tipps zu Instagram.

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& # x1f6a8; 6 "Health Foods", die tatsächlich & # x1f4a9; & # x1f6a8; - & # x1f914; Eines der Dinge, die ich als wahr erkannt habe, ist, dass sich die große, große Mehrheit der Lebensmittelhersteller, Lebensmittelhersteller, Restaurants und Vermarkter NICHT um Ihre Gesundheit kümmert. Natürlich viele, aber sie sind die Ausnahme, nicht die Norm. - & # x1f965; Aus diesem Grund hoffe ich, dass Sie sich informieren und wachsam mit Ihren Nahrungsmitteln werden. Seien Sie neugierig, stellen Sie Fragen und unterstützen Sie diejenigen, die sich tatsächlich für Ihre Gesundheit engagieren. - & # x1f40c; Und natürlich wird das Essen eines dieser Lebensmittel ab und zu wahrscheinlich nichts für Sie tun (andere müssen Ihren Blutzucker vorübergehend aus dem Gleichgewicht bringen), aber wenn wir diese Lebensmittel regelmäßig in unserem Leben herstellen und sie mehrmals konsumieren ein Tag, dass sie sehr problematisch werden. - Wenn Sie einen Freund haben, der dies sehen muss, markieren Sie ihn, um das Wort zu verbreiten! & # x1f46b; #Reinigen #nahrungsmittel #nahrungsmittel #gesundesessen #instafit #bulletproof #sugar #exercise #sugarfree #paleo #healthyeating #gesundheit Marketing #organische #jerf #junkfood

Ein Beitrag, den Max Lugavere (@maxlugavere) am 21. September 2018 um 10:06 Uhr geteilt hat. PDT

Max hat kürzlich sechs "gesunde" Nahrungsmittel auf den Markt gebracht, die für eine ausgewogene Ernährung ebenso wichtig sind wie Glukose-Gel für Nicht-Ausdauersportler. Er betont: "Natürlich isst man ab und zu eines dieser Lebensmittel, und dann wird man wahrscheinlich nichts mit dir tun (andere schicken dann deinen Blutzucker vorübergehend aus dem Gleichgewicht)." Allerdings fährt er fort: "Wenn wir diese Lebensmittel regelmäßig herstellen Grundnahrungsmittel in unserem Leben werden sie höchst problematisch. “

Auf der Hitliste steht an erster Stelle "herzgesundes" Getreide, das Zucker und raffiniertes Getreide enthält. Wir empfehlen, dies durch ein gesundes Bananenbrotrezept, Haferbrei oder (wenn Sie mehr Zeit haben, Avocado, Eier, Tomaten und Vollkorn-Toast) zu verwenden.

Als nächstes kommt Agavensirup, der gewöhnlich mit „Gesundheit“ in Verbindung steht und aus der Natur stammt. Leider ist es auch sehr gut verarbeitet und enthält reine, isolierte Fruktose. Wir empfehlen den Umbau auf 100% natürlichen Honig oder besser Zimt.

Joghurt "Frucht auf dem Boden" ist aufgrund seiner Zuckerzugabe der dritte auf dieser Liste. Max empfiehlt, dieses Produkt für natürlichen, fettreichen, einfachen griechischen Joghurt zu verwenden und die eigenen Früchte zu mischen (dies spart auch Geld)..

Traubenkernöl, obwohl es gesünder klingt als das, was sie bei Maccas verwenden, ist immer noch der Grundstein für diese nicht gesunde Liste der gesunden Lebensmittel. Dies liegt an seiner hoch verarbeiteten Natur und dem Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wir empfehlen, diese Option für natives Olivenöl zu verwenden.

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Ein Beitrag, den Max Lugavere (@maxlugavere) am 21. Oktober 2018 um 08:56 Uhr geteilt hat. PDT

Barbecue Baked Beans (oder auch Tomaten Baked Beans für diese Angelegenheit) stehen auf seiner Liste vorletzt. Sie enthalten eine ganze Menge Zucker, der ein Paket mit der faserigen Güte ist, die sie enthalten. Wechseln Sie diese für schwarze Bohnen oder Kichererbsen.

Auf der Liste steht der Orangensaft, der 6 Teelöffel Zucker pro Glas enthält. Während dies immer noch besser ist als Fanta (zumindest ist dieser Zucker "natürlich"), sagt Max, es wäre noch besser, wenn Sie eine Orange essen würden, deren Ballaststoffe das Aufsaugen schwerer machen und mehr Nährstoffe enthalten.