Ihre Morgenroutine (oder deren Fehlen) ist wichtiger als Sie denken. Wie Sie Ihre frühesten Stunden verbringen, bestimmt, ob der Rest Ihres Tages reibungslos segelt oder langsam in die Entropie rutscht.
Jungs wie Richard Branson, Tony Robbins und Elon Musk überlassen ihren Morgen nicht dem Zufall. Sie haben produktive Morgengewohnheiten entwickelt, die ihre Tage ankurbeln und für 24 Stunden Erfolg sorgen - sowohl beruflich als auch persönlich.
Sie müssen kein Milliardär oder Selbsthilfeguru sein, um den gleichen Impuls zu erhalten. Pflegen Sie diese kraftvollen Morgenrituale, um den Tag mit der richtigen Note zu beginnen und sich dem Rudel vorzustellen.
# 1 Genügend Schlaf bekommen
Ich schaue noch eine Folge von Kartenhaus schien letzte Nacht wie eine großartige Idee. Aber heute? Heute ist dein Morgen schon verdammt und es hat gerade erst begonnen. Ein starker Morgen beginnt in der Nacht zuvor, wenn Sie den Erwachsenen entscheiden, zu einer anständigen Stunde ins Bett zu gehen und aufzuwachen, ohne dabei zu dösen. Ausreichender Schlaf macht Sie in jeder Hinsicht zum Erfolg. Es ist wichtig für die psychische Gesundheit, Kreativität und sogar die Gewichtskontrolle.
# 2 Einen Spielplan erstellen
Bereiten Sie sich so früh wie möglich auf die Zeit vor, um den Stress am Morgen zu minimieren. Bevor Sie schlafen gehen, legen Sie die Kleidung des nächsten Tages aus (oder entscheiden Sie sich zumindest für die Kleidung). Machen Sie eine große Portion Frühstück, wie hartgekochte Eier oder Haferflocken, und verteilen Sie es über die Woche. Entscheiden Sie sich heute für die Aufgaben von morgen. Das letzte, was auf Ihrer To-Do-Liste steht, ist das Erstellen der Liste für den nächsten Tag, damit Ihre kostbaren Morgenstunden niemals für die Terminplanung verschwendet werden.
# 3 Morgen-Seiten schreiben
CEOs, Künstler und Unternehmer schwören auf diese effektive Gewohnheit. Schreiben Sie jeden Morgen, bevor Sie sich in den Tag hinein in den Tag stürzen, drei Seiten - völlig bewusstlos, idealerweise auf lange Sicht. Es gibt nichts Falsches, was Sie in Ihre Morgenseiten schreiben können. Sie sind keine hohe Kunst. Sie müssen nicht "gutes" Schreiben oder tiefe Kontemplation sein. Notieren Sie alles und alles, was Ihnen in den Sinn kommt, sogar Ihre banalsten und weinersten Gedanken. Morgenseiten können Ihnen als tägliche Übung helfen, Ihre Meinung zu klären, zu klären, kreativ zu werden, Probleme zu lösen und Prioritäten zu setzen.
# 4 Beginnen Sie Strong
Bewältige zuerst die schwierigste und sinnvollste Aufgabe. Selbstkontrolle ist eine begrenzte Menge und Willenskraft ist am Morgen am höchsten. Beginnen Sie also mit dem, was den meisten Fokus, Willen und Entschlossenheit erfordert, um abzuschließen. Mark Twain sagte: „Wenn Sie am Morgen als Erstes einen Frosch essen, ist das wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie den ganzen Tag machen.“ Mit anderen Worten: Sobald Sie die schwierigste Aufgabe von Ihrer Liste genommen haben, wird alles andere einfach erscheinen . Wählen Sie Ihren Frosch in der Nacht zuvor (siehe Punkt 2) und nutzen Sie den motivierenden Höchstwert, um die restlichen Aufgaben zu erledigen.
# 5 Hör auf, das Offensichtliche zu ignorieren
All diese Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie tun sollten, aber nicht? Mach sie. Es gibt einen Grund, warum jede Erfolgsgeschichte ihr Lob sagt. Wache früher auf. Frühstück essen. Wasser trinken. Übung. Versuchen Sie vielleicht, ein Mantra zu meditieren oder zu rezitieren. Diese grundlegenden Gewohnheiten machen Sie nicht nur gesünder, Sie fühlen sich motivierter und fokussierter als je zuvor.