In einfacheren Zeiten war Ihr Bürostuhl ein unschuldiges Möbelstück. Es hielt Ihre Wangen fest, während Sie nach Inbox Zero strebten, und umarmte Ihren Rücken, während Sie Überstunden machten.
Dann kamen die Schlagzeilen: Das Sitzen ist das neue Rauchen. Gesundheitsexperten schlugen überall den sesshaften Lebensstil als Ursache unzähliger schwerer Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Fettleibigkeit und allgemeine Sterblichkeit vor.
Sitzen oder nicht sitzen? Das ist hier die Frage
Plötzlich drehte sich in der Wellness-Welt alles um Stehpulte. Eiferer predigten ein überzeugendes Evangelium: Wenn Sie bei der Arbeit stehen, können Sie abnehmen, Ihre Stimmung und Wachsamkeit steigern, Ihre Haltung verbessern, chronische Schmerzen reduzieren und das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, senken. Health-Nuts konnten die Kool-Aid schnell schlucken.
Aber hier sind wir ein oder zwei Jahre nach dem Hype und wissen Sie was? Die Wissenschaft ist zurück, um Ihre Hoffnungen und Träume für Gesundheit erneut zu zerstören, denn anscheinend tötet Sie auch.
Mindestens drei Studien haben gezeigt, dass längeres Stehenbleiben dazu führen kann, dass sich Blut in den Beinen sammelt, zu einem Überdruck in den Venen führt, die Fähigkeit des Körpers zur Entgiftung behindert, oxidativen Stress auslöst und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Andere Studien haben ein längeres Stehenlassen mit chronischen Rückenschmerzen und Erkrankungen des Bewegungsapparates in Verbindung gebracht.
Und hier wird es richtig hart. Die kanadischen Forscher untersuchten im Laufe von 12 Jahren die Steh- / Sitzgewohnheiten von mehr als 7.000 Arbeitern in Ontario. Sie fanden heraus, dass Arbeiter, die in erster Linie auf der Arbeit stehen - Kassenarbeiter, Bankangestellte und Köche denken - tatsächlich doppelt so häufig an Herzerkrankungen leiden wie diejenigen, die hauptsächlich sitzen.
Also ja, das Sitzen kann tödlich sein, aber das Stehen könnte tatsächlich sein Mehr tödlich.
„Tatsächlich war die Inzidenz von Herzkrankheiten bei den Befragten, die viel bei der Arbeit standen (6,6 Prozent), vergleichbar mit der Inzidenz von Herzkrankheiten bei Arbeitern, die täglich rauchten (5,8 Prozent) oder denen, die übergewichtig waren ( 6,9 Prozent) “, schrieb Peter Smith, ein Forscher der Studie.
Laut der Studie ist der Schlüssel zur Langlebigkeit, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Sitzen und Stehen bei der Arbeit zu finden - beschränken Sie sich nicht den ganzen Tag auf einen Schreibtischstuhl, sondern nehmen Sie Platz, wenn Ihre Beine müde werden.
Oder stoßen Sie einfach auf Big Macs und rauchen Sie jeden Tag ein Rudel, weil das Leben sinnlos ist und sowieso nichts zählt.