Während männliche Yogis ihre Körper strecken, strecken ihre Freunde oft die Wahrheit.
Aber als sie Sie einen Hipster nennen, in dem Sie sich mit einer Gruppe von Frauen mittleren Alters niederlassen, um eine Reihe von Übungen zu machen, die Sie zu Hause kostenlos machen könnten, ist ihnen kaum bewusst, dass Ihre Klasse tatsächlich eine Menge Hardcore-Kerle enthält. Wenn es sich nicht um Pilates handelt, sind diese "Frauen mittleren Alters" wahrscheinlich mental stärker als Sie.
Und das ist nicht das einzige Hindernis, das Jungs davon abhält, Yoga zu machen. Ben Lucas, ein ehemaliger NRL-Spieler für die Cronulla Sharks (jetzt ein PT-Fitness-Guru), sagt, er habe nicht früher mit Yoga angefangen, weil er nicht glaubte, dass er flexibel genug sei. "Außerdem konnte ich nicht nachvollziehen, ob ich es in meinen bereits vollen Terminkalender einbauen könnte, wenn ich stattdessen etwas anderes tun könnte."
Es dauerte eine Menge, bis er anfing: „Aber als ich einmal war, habe ich nie zurückgeschaut.“ Und was hat ihn über die Grenze gebracht??
„Ich habe mit Yoga angefangen, weil ich mich auf einen Ultra-Langstreckenlauf vorbereitete und sehr angespannt und wund war und mich kaum erholen konnte. Ich fand heraus, dass regelmäßige Yoga-Übungen meine Bewegungsfreiheit und meine Leistungsfähigkeit im Laufbereich verbessert haben. Yoga ist für alle, unabhängig von Alter und Fitness, das glaube ich wirklich. “
Laut Ben ist eines der größten Missverständnisse, dass das Yoga-Studio ein „Frauenraum“ ist. Deshalb fühlen sich Männer (anfangs) oft unpassend und unbequem.
"Manche Männer verbinden Yoga auch damit, nicht männlich zu sein, und zögern, es auszuprobieren."
Er weist jedoch darauf hin, dass Yoga eine disziplinierte Praxis ist, die viele Vorteile für Ihre Regeneration bietet. „Daher können Sie Ihr nächstes Training maximieren.“ Es ist heutzutage auch in vielen Sportlerprogrammen enthalten. vom Schwimmer bis zum Golfer, und es wird auch viel im Unternehmensbereich eingesetzt.
Für Leute, die glauben, dass es zu chillig ist, um ein richtiges Kardiotraining durchzuführen, empfiehlt Ben, fortgeschrittene Routinestufen der Vinyasa- oder Flow-Stil-Praktiken auszuprobieren. Sie können auch Folgendes tun: "Modifizierte Versionen einer bestimmten Pose, um sich selbst und den aktuellen Fitness-Level herauszufordern."
„Probieren Sie Variationen aus, die bestimmte Requisiten wie Riemen oder Blöcke verwenden, um neue Muskeln zu aktivieren. Vergessen Sie nicht, Ihren Yoga-Lehrer nach Tipps und Tricks zu fragen, wie Sie Ihre allgemeine Übung verbessern können. “
Und jeder, der Bikram ausprobiert hat - eine Variation des Yoga, die in 33 Grad Hitze durchgeführt wird - weiß, dass ein Kopf-Spin-Kardio-Training (und Hitzschlag) möglich ist. Da haben Sie es also: Yoga hat mehr zu bieten als Meditation, und diese sogenannten "Beta-Männer" erzielen wahrscheinlich mehr Dates als die Fitness-Junkies.
Wenn das immer noch lahm klingt; Schauen Sie sich Yoga an, „für Männer, die gerne trinken, schwören und schwitzen“. Es ist der letzte Schrei.