Heißer neuer Wochenend-Hotspot: Ihre Couch
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir besessen von Produktivitätsproblemen und Tricks, um Zaudern zu schlagen. Wir sind Workaholics, schlafen im Schlaf und sind süchtig nach unseren Geräten. Wir haben uns vom Feind befreit. Und es ruiniert unsere Gesundheit.
Experten sagen jetzt etwas, das wir seit langem hören wollen: Zeitverschwendung ist gut für Sie.
Als Alex Soojung-Kim Pan, Autor von REST: Warum Sie mehr erreichen, wenn Sie weniger arbeiten, In Nautilus schreibt er: „So unterschiedliche Persönlichkeiten wie Charles Dickens, Henri Poincaré und Ingmar Bergman, die zu unterschiedlichen Zeiten auf unterschiedlichen Feldern arbeiteten, teilten eine Leidenschaft für ihre Arbeit, ein ehrgeiziges Streben nach Erfolg und eine fast übermenschliche Konzentrationsfähigkeit. Wenn Sie sich jedoch ihren Alltag genau ansehen, haben sie nur wenige Stunden am Tag damit verbracht, das zu tun, was wir als ihre wichtigste Arbeit erkennen würden. “
Der Rest ihrer Stunden wurde für persönliche Aktivitäten aufgewendet - Wandern, Nickerchen machen, Kontakte knüpfen - oder gar nichts tun. Ihre Kreativität und Produktivität waren nicht das Ergebnis von 80-Stunden-Arbeitswochen, sondern von weitaus bescheideneren Arbeitsstunden. Sie werden jedoch immer noch als eine der bedeutendsten und innovativsten Figuren der Geschichte in Erinnerung gerufen. Wie konnten sie in so kurzer Zeit so vollbracht werden? Was können wir von ihrem Erfolg lernen??
"Wenn einige der größten Persönlichkeiten der Geschichte nicht immens lange Stunden verbracht haben", schreibt Pan, "liegt der Schlüssel zum Erkennen des Geheimnisses ihrer Kreativität vielleicht darin, nicht nur zu verstehen, wie sie gearbeitet haben, sondern wie sie sich ausruhten und wie sich die beiden verhalten. ”
Der Arbeitspsychologe Michael Guttridge stimmt zu, dass es genauso wichtig ist, wie wir unsere Ausfallzeiten verbringen, wie wir arbeiten. "Es gibt eine Idee, dass wir immer verfügbar sein müssen und ständig arbeiten müssen", sagte er zu Quartz. "Es ist schwer, das zu verlassen und in den Park zu gehen."
Der Nachteil ist, dass wir am Ende gezwungen sind, an unseren Schreibtischen zu bleiben, stumm auf unseren Kollegen und unseren Smartphones zu stöbern und nichts zu tun, um zu unserem Glück, unserer Produktivität oder unserem Wohlbefinden beizutragen. Darunter leidet sowohl unsere körperliche als auch unsere psychische Gesundheit.
„Die Leute essen am Schreibtisch und bekommen Essen am Computer - das ist ekelhaft. Sie sollten einen Spaziergang machen, zum Coffeeshop, einfach weg “, fügte Guttridge hinzu. "Selbst viktorianische Fabriken hatten eine Art Ruhepause."
Wir sind zu 100% nicht für das viktorianische Fabrikleben hier.
Es ist Zeit, sich dafür einzusetzen, dass man stolz unproduktiv ist. Zeitverschwendung ist gelegentlich Zeit. Es ist nicht nur ein erfüllendes Streben an sich, es ist auch wichtig für das Aufladen und letztlich mehr zu tun. Mit anderen Worten: Erfolgreiche Menschen werden trotz ihrer Freizeit nicht erreicht - sie sind zum Teil auch deshalb erfolgreich. Wenn wir bewusste Ruhe mit bewusster Arbeit verbinden, sind wir klügere, kreativere und glücklichere Menschen.